Stærk

Stærk af Jacob Beermann er din komplette guide til at opbygge styrke og bevæge dig smertefrit. Skrevet af en af Danmarks mest anerkendte styrkecoaches, giver denne bog dig alt, du skal vide om teknik, træning og forståelse af kroppens signaler. Stærk bog er både et teoretisk fundament og en praktisk manual – og den henvender sig til både begyndere og øvede, der ønsker resultater med mening.

Træn smartere – ikke bare hårdere

I Stærk deler Jacob Beermann sin dybe viden om styrketræning, nervesystemet og løfteteknik. Med erfaring fra landsholdet i styrkeløft og medaljer fra både EM og VM, ved han præcis, hvad der virker. Bogen lærer dig at spotte og undgå typiske fejl, forstå hvorfor kroppen reagerer som den gør, og hvordan du kan arbejde med – ikke imod – smerte og skader. Det handler om teknik, tålmodighed og den rette opskrift.

Indhold med både bredde og dybde

Bogen indeholder:

• Teori om styrketræning og programmering

• Gennemgang af løfteteknik i praksis

• Fejl du bør undgå – og hvordan du retter dem

• Indsigt i smerteforståelse og skadeshåndtering

• Et mindset der bygger styrke – fysisk og mentalt

Fra Maxer.dk til træningscenteret

Jacob Beermann er kendt fra Maxer.dk, hvor han har udgivet hundredevis af artikler og videoer. Med Stærk bog har han samlet sin viden i en samlet og lettilgængelig udgivelse, som klæder dig på til at tage ejerskab over din træning – både i kroppen og i hovedet.

Stærk – Din styrke starter her

Stærk  er meget mere end et træningsprogram. Den giver dig indsigt, motivation og konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme. Uanset om du løfter for sundhed, styrke eller performance, er bogen en investering i dit fundament – bygget af viden, teknik og vilje.

Klik her for at se vores store udvalg af bøger om træning