Anatomi og styrketræning: Sådan opbygger du din muskelmasse

Anatomi og styrketræning er en uundværlig bog for alle, der ønsker at forstå, hvordan kroppen fungerer under fysisk aktivitet. Uanset om du er ny i træningsverdenen eller en erfaren atlet, giver denne opdaterede 2023-udgave dig en visuel og detaljeret gennemgang af kroppens muskler, deres funktioner og hvordan du bedst styrker dem. Bogen kombinerer teori og praksis og er ideel til både personlig træning, genoptræning og målrettet styrketræning.

Gennemillustreret guide til muskeltræning

Denne bog er rigt illustreret med detaljerede tegninger af de muskler, der aktiveres under forskellige øvelser. Du får ikke blot forklaret hvilke muskelgrupper der trænes – du får også indsigt i, hvordan du optimerer øvelserne og minimerer skader. Bogen indeholder over 600 illustrationer og beskriver mere end 100 forskellige styrketræningsøvelser.

Alle øvelser forklares med fokus på korrekt teknik, muskelaktivering og variationer, hvilket gør bogen til et perfekt opslagsværk til både hjemmetræning og fitnesscenteret.

Praktisk anvendelse og inspiration til træningen

Bogen er ikke kun teoretisk – den er også et praktisk redskab. Den guider dig til at vælge de rigtige øvelser til dine mål, hvad enten du vil opbygge muskelmasse, forbedre din funktionelle styrke eller arbejde med specifikke muskelgrupper.

For hvem er bogen relevant?

• Personlige trænere og fysioterapeuter

• Sportsudøvere på alle niveauer

• Studerende på idræts- og sundhedsuddannelser

• Motionister med interesse for træningens fysiologi

Denne 2023-udgave er opdateret med den nyeste viden inden for træningsanatomien og er et must-have for enhver med interesse i effektiv styrketræning.

Din nøgle til målrettet træning

Bogen giver dig en dybere forståelse for din krops opbygning og funktion – og hvordan du bedst styrker den. Uanset dit niveau er den en pålidelig guide til at forbedre din teknik, øge din viden og få mere ud af træningen med fokus på anatomi og styrketræning.

Hvorfor er denne bog værd at have?

✅ Forstå din krop – Få indsigt i, hvordan muskler og led arbejder under træning.
✅ Forebyg skader – Lær korrekt teknik og undgå belastningsskader.
✅ Optimér din træning – Bliv klogere på, hvordan du får det maksimale ud af hver øvelse.
✅ Til alle niveauer – Både begyndere og erfarne atleter kan få gavn af bogens detaljerede vejledninger.

📖 Bogen kan købes i Fodboldshoppen.