Begynders guide til cykeltræning

Begynders guide til cykeltræning

Med træningsprogrammer, tekniker, råd om beklædning, kost  og sikkerhed.

Cykling er alle tiders måde at komme i form på. Hvis man vælger sin rute med omtanke, kan man lægge oplevelsen af smukke landskaber til fornøjelsen. Bogen forklarer, hvordan man bruger sin cykel til at opnå en god kondition og bevare den. Her findes oplysninger, der skal bruges for at træne uden risiko, og forfatteren fører en sikkert gennem alle træningens faser ved hjælp af niveauinddelte træningsprogrammer, der er skræddersyede til at opbygge konditionen i ens eget tempo.

Bogen giver retningslinier, der hjælper med at finde det helt rigtige træningsniveau og jævnligt måle præstationerne og fremskridt hele vejen igennem programmet. Med detaljerede råd om kost, motivation, beklædning, udstyr, helbred og sikkerhed er dette en guide til, hvordan man kommer i god form på en sjov og hyggelig måde.